Meditação faz efeito???

        ARTIGO: Meditation Programs for phychological Stress and Well-being

        Não é de hoje que buscamos terapias não farmacológicas ou cirúrgicas para diferentes relações entre o humano e a doença. Nesse contexto, uma prática que vem ganhando muito destaque é a Meditação e seus benefícios no que tange os aspectos psicossociais, em especial o "mindfullness" que vem ganhado um grande número de adeptos. Porém a pergunta que fica é: Será que há evidências cientificas que comprovem algum efeito real no paciente? Um estudo der revisao tentou revisar esse tema.

       Na Edição do JAMA Internal Medicina de Março de 2014 fez uma Metanálise com 47 estudos (um total de 3515 participantes) tentando entender os possíveis efeitos da meditação em aspectos como: Ansiedade, depressão, estress e sensação de bem estar. No que tange a Ansiedade, por exemplo, houve um tamanho de efeito de 0,38 (95% IC 0,12 - 0,64) o que significa um efeito moderado na sua redução. Por outro lado a sensação de bem estar não conseguiu sair da hipotese de nulidade, tornando seu efeito pouco provável. Dessa forma, o artigo expressa que a qualidade dos estudos ainda precisam melhorar para uma definição científica, mas que a orientação de que a meditação pode ter efeitos leves a moderados e sem contra indicações ou efeitos adversos a torna uma ferramenta muito interessante.

      Esse artigo desperta a curiosidade e pode ser lida na íntegra no site do JAMA (clique aqui).